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Ao fazer esporte é importante saber o que você pode tomar e o que deve evitar para conseguir que o esforço realizado não seja desperdiçado. Existe uma série de alimentos que você não pode ingerir, já que podem fazer com que os músculos não se desenvolvam como deveriam e a recuperação física seja mais longa do que o desejado.

Cinco Alimentos Que Você Deve Evitar Comer Depois De Fazer Esporte

1. Carne Vermelha

Este tipo de alimento é muito complicado de digerir, por isso não é aconselhável comê-lo depois de realizar exercício. Além disso, a carne vermelha é rica em gorduras saturadas, sendo muito prejudicial para o sistema circulatório.

2. Vegetais Ricos em Fibras

Embora os vegetais sejam alimentos muito nutritivos e saudáveis, o consumo de vegetais muito ricos em fibras é prejudicial depois do exercício físico, devido ao fato de que eles são muito complicados para digerir o que pode provocar problemas do tipo digestivo.

3. Pizza

Comer uma fatia de pizza depois de fazer esporte é realmente desaconselhável. Trata-se de um produto com uma grande quantidade de gorduras saturadas que podem fazer cair por terra o esforço realizado na academia.

4. Chocolate

A ingestão de chocolate é aconselhável antes de fazer esporte, já que fornece uma grande quantidade de energia para o corpo. Após o exercício, o consumo de chocolate provoca uma acumulação de gorduras que são muito complicadas de digerir.

5. Óleo de Coco

Este tipo de óleo é ideal para consumir antes de fazer algum esporte, no entanto, o consumo deste tipo de óleo após fazer exercício faz com que os músculos não se recuperem totalmente do esforço realizado.

Para mais informações, não deixe de conferir os artigos “Melhore Sua Qualidade de Vida na Academia” e “Erros Comuns Cometidos na Academia“.

Por: Saúde e Dicas